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品名:行李箱套
材質:聚脂纖維polyester、萊卡lycra
產地:荷蘭設計 ? 授權中國製造
適用行李箱尺寸:24吋~28吋
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下面附上一則新聞讓大家了解時事
參加東亞運棒球賽的中華隊,27日下午啟程前往天津,為爭取最佳成績全力備戰,此次中華隊共徵召了蔣智賢、王躍霖、陳品捷、羅國華、張進德等5名旅外球員助陣。
本屆的東亞運在天津舉行,也是東亞運首次設有棒球項目,為了讓中華隊可以在此次的東亞運棒球賽穿金戴銀,中華棒協特別讓中華隊提前一週出發,先到天津移地訓練,並安排了與天津隊打3場熱身賽,藉此適應當地的場地與氣候。
中華隊此次是以業餘球員為主體,並徵召了蔣智賢、王躍霖、陳品捷、羅國華、張進德等5名旅外球員,另外現效力桃園航空城的投手張賢智,過去曾效力中華職棒的誠泰COBRA網路熱銷商品S,是投手群中的老大哥。
而業餘球員雖然年輕,但潛力十足,不少球員也曾參加重要國際賽,富邦公牛的郭俊麟曾參加2011年的世界盃棒球賽,是目前業餘最好的投手,也將是此次中華隊的主力投手,陳禹勳也曾參加2011年世界盃棒球賽,是牛棚主力,左投羅華韋曾旅外,最高層級到老虎的短期1A,目前就讀開南大學。
野手中,合庫隊林瀚國際賽經驗豐富,曾參加2009年及2013年的經典賽(WBC)以及2011年的世界盃棒球賽,郭銘仁過去曾效力中華職棒誠泰COBRAS,蕭帛庭、陳偉志也都是2011年世界盃棒球賽中華隊的主力戰將,林旺衛曾旅外多年,最高層級到雙城1A。
近年來,減重成了全民運動;不過,醫師警告,60歲以上民眾如果過度強調減重,體重過輕恐導致肌少症、衰弱症上身,與正常體重者相較,死亡率高出五成。
台灣國際生命科學會4月7日於台北榮總舉辦「高齡健康與肌少症研討會」,國家衛生研究院群體健康科學研究所副所長許志天發表一項研究報告,提醒老年人應該養肌肉。
該研究規模龐大,調查全台20歲以上40萬名國內民眾健康與肌少症之間的關聯性,結果發現,60歲以上的長者,身體質量指數(BMI)如果屬於低於18.5以下(過輕),死亡率會比健康體位BMI在18.5至24之間(正常)者,高出五成以上。
「蛋白質營養是決定老人肌肉質量和肌力關鍵」中央研究院生物醫學科學研究所教授潘文涵指出,最新「國民營養健康變遷調查」發現,國內老人明顯不愛喝牛奶,每天僅攝取0.37至0.49杯(每杯240cc),相較於建議的1至2杯差距甚大。
如何不讓肌少症、衰弱症找上門,潘文涵提供幾個小祕訣,首先每天飲用500cc鮮奶,即可輕鬆達到蛋白質、鈣、維生素B群等攝取攝,平常應該多吃豆魚蛋肉類,並選吃高品質蛋白質,混搭適量的蔬果、核果、全穀、健康飲品(茶)。
至於身體衰弱長者可以適度減少白飯量,多喝牛奶以增加蛋白質,同時攝取足夠的青菜、水果。要是咀嚼困難,可將蔬果切得小片一點,並補充優酪乳、優格。
潘文涵表示,減少飯量,增加奶類與蔬果的攝取比重,即可增加蛋白質的攝取量,達到抗氧化與抗發炎的效果。以60公斤體重的成人為例,每天須攝取攝取72克蛋白質,最簡單的吃法就是,維持豆魚蛋肉類的進食量,另外飲用兩杯奶類。
除了飲食之外,老年人還應多運動,許志成建議長者,應該多做阻抗運動,也就是負重運動,例如重訓,才能增加肌肉負擔的運動,才能夠長肌肉,避免肌少症。【本文經《健康傳媒》授權刊登】
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